Каша «Семь злаков» на молоке

Каша «Семь злаков» на молоке

⏱ 20 минЛегко2 порцииВегетарианское

Каша из смеси семи хлопьев на молоке — разные злаки дают богатый вкус и долгую сытость.

В России смесь семи злаков удобно засыпать вечером, а утром только довести до кипения. Молоко в средней полосе часто жирнее, поэтому каша получается сливочной и густой. Частая ошибка — варить все хлопья одновременно: мелкие развариваются, а крупные остаются жёсткими.

На порцию (288 г)

ккал
354
белки
12г
жиры
11г
углеводы
52г

На 100 г: 123 ккал · Б 4 · Ж 3,9 · У 18 г

CКлетчатка 4 г · Сахар 18,5 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте все хлопья и крупу (или возьмите готовую смесь «7 злаков»).

  2. Шаг 2. Доведите молоко до кипения, посолите, добавьте сахар.

  3. Шаг 3. Всыпьте смесь и варите на слабом огне 10–12 минут, помешивая.

  4. Шаг 4. Снимите с огня, добавьте масло и дайте постоять 5 минут.

Все завтраки →
Каша «Семь злаков» на молоке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok