Гречневая каша с тыквой

Гречневая каша с тыквой

⏱ 35 минЛегко3 порцииВегетарианскоеБез глютена

Гречка, сваренная с кубиками тыквы: каша становится мягкой и чуть сладкой.

В России гречневую кашу с тыквой готовят как сытный завтрак или гарнир к ужину, особенно в сезон сбора тыквы. Крупу можно предварительно прокалить на сухой сковороде для аромата, а тыкву добавить за 10–15 минут до готовности. Если каша кажется сухой, в конце вливают немного молока или воды и дают настояться под крышкой.

На порцию (278 г)

ккал
248
белки
7г
жиры
7г
углеводы
40г

На 100 г: 89 ккал · Б 2,6 · Ж 2,6 · У 14,6 г

BКлетчатка 5,5 г · Сахар 6,9 г · Соль 1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте тыкву кубиком 1,5 см и обжарьте на половине масла 5 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте промытую гречку, воду, соль и сахар.

  3. Шаг 3. Доведите до кипения и варите под крышкой на слабом огне 18–20 минут.

  4. Шаг 4. Выключите огонь, добавьте оставшееся масло и дайте постоять 5 минут.

Все завтраки →