
Гречка по-флотски с фаршем
Гречка «по-флотски» по аналогии с макаронами: с обжаренным фаршем и луком, но без томата. Быстро и экономно.
В России это блюдо называют «гречка по-флотски» по аналогии с макаронами, но томат сюда не кладут. Фарш лучше брать нежирный, иначе каша станет слишком тяжёлой. Ошибка — варить гречку вместе с фаршем: крупа разварится и потеряет форму.
На порцию (209 г)
- ккал
- 536
- белки
- 23г
- жиры
- 32г
- углеводы
- 42г
На 100 г: 256 ккал · Б 11,2 · Ж 15 · У 20,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Гречка250 г1¼ стакана
- Фарш домашний (свинина и говядина)400 г400 г
- Лук репчатый150 г2 шт
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
- Масло сливочное 82.5%15 г15 г
- Соль6 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Отварите гречку в 500 мл подсоленной воды 18 минут.
Шаг 2. Обжарьте лук на растительном масле 4 минуты, добавьте фарш.
Шаг 3. Жарьте 10 минут, разбивая комочки, посолите и поперчите.
Шаг 4. Вмешайте гречку и сливочное масло, прогрейте 3 минуты.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию