Рис с тушёнкой

Рис с тушёнкой и луком — быстрый «походный» ужин из запасов.

Походный вариант ужина знаком многим по студенческим годам и рыбалкам: банка тушёнки, рис и луковица находятся почти всегда. В российской глубинке к зажарке нередко добавляют чеснок и лавровый лист, а вместо воды — бульонный кубик. Главная ошибка — залить рис холодной водой и тушить слишком долго: крупа превращается в кашу, поэтому жидкость добавляют горячей и порциями.

На порцию (314 г)

ккал

427

белки

20г

жиры

15г

углеводы

53г

На 100 г: 136 ккал · Б 6,2 · Ж 4,9 · У 17 г