Паста с беконом и шпинатом в сливках

Паста с беконом и шпинатом в сливках

⏱ 25 минЛегко4 порции

Паста с хрустящим беконом, шпинатом и сливками с чесноком.

Паста с беконом и шпинатом — сытный обед или ужин, который готовится за полчаса. Бекон обжаривают до хруста, затем в том же жире тушат шпинат с чесноком, а сливки вливают в последнюю очередь. Макароны лучше не переваривать: их добавляют в соус слегка недоваренными, чтобы они дошли до готовности в сковороде.

На порцию (211 г)

563

Белки18,8 г · 13% ккал

Жиры28,9 г · 46% ккал

Углеводы57,5 г · 41% ккал

28% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 267 ккал · Б 8,9 · Ж 13,7 · У 27,3 г

DКлетчатка 3,3 г · Сахар 4,1 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 2252 ккал · порция 563 ккал — 28% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите пасту.

  2. Шаг 2. Обжарьте бекон 5 минут до хруста, добавьте чеснок.

  3. Шаг 3. Добавьте шпинат и готовьте 1–2 минуты, влейте сливки и варите 3 минуты.

  4. Шаг 4. Смешайте с пастой и пармезаном.

Сжечь эту порцию

≈ 80 мин активности — например, 2 раза подряд «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Паста с беконом и шпинатом в сливках»?

В одной порции (около 211 г) — 563 ккал: белки 18,8 г, жиры 28,9 г, углеводы 57,5 г. В 100 г готового блюда — 267 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 563 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Паста с беконом и шпинатом в сливках: рецепт с фото и калорийность