
Хлопья ржаные на молоке
Каша из ржаных хлопьев — с приятной кислинкой и ароматом ржаного хлеба; хорошо сочетается с ягодами и мёдом.
Ржаные хлопья продаются в отделах здорового питания, но если попались только овсяные — каша получится мягче и без характерной кислинки. В средней полосе к такой каше хорошо идут клюква, черника или протёртая смородина. На Севере её часто варят на топлёном молоке и едят с ложкой мёда.
На порцию (296 г)
- ккал
- 353
- белки
- 10г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 54г
На 100 г: 119 ккал · Б 3,5 · Ж 3,5 · У 18,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Ржаные хлопья100 г1 стакан
- Молоко 2.5%400 г2 стакана
- Мёд20 г1 ст. л.
- Брусника60 ггорсть
- Масло сливочное 82.5%10 г2 ч. л.
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Доведите молоко с солью до кипения, всыпьте хлопья.

Шаг 2. Варите на слабом огне 8–10 минут, помешивая.

Шаг 3. Добавьте масло, снимите с огня и дайте постоять под крышкой 3 минуты.

Шаг 4. Подавайте с брусникой (можно замороженной) и мёдом.

Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию