
Каша из сорго с молоком
Сорго — древний злак без глютена. Зёрна долго варятся, зато каша получается упругой и ореховой.
Сорго в России чаще знают как кормовую культуру, но в южных регионах из него варят густую кашу. Крупу промывают, заливают водой и варят почти час, потом добавляют молоко и держат на медленном огне. Готовую кашу едят горячей, с ложкой топлёного масла или мёда, особенно в постные дни.
На порцию (348 г)
- ккал
- 324
- белки
- 10г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 55г
На 100 г: 93 ккал · Б 2,9 · Ж 2,7 · У 15,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Сорго120 г2/3 стакана
- Вода300 г1,5 стакана
- Молоко 2.5%250 г1 стакан
- Мёд15 г1 ст. л.
- Масло сливочное 82.5%10 г2 ч. л.
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Сорго промойте и замочите на ночь.
Шаг 2. Залейте крупу водой и варите под крышкой 35–40 минут.
Шаг 3. Влейте молоко, посолите и варите ещё 7–10 минут до кремовой текстуры.
Шаг 4. Добавьте масло и мёд.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию