Картофельное пюре с беконом

Картофельное пюре с беконом

⏱ 40 минЛегко4 порцииБез глютена

Пюре с хрустящим беконом и зелёным луком — копчёный аромат и сытность.

Пюре с беконом и зелёным луком — сытный ужин из простых продуктов, которые найдутся в любом холодильнике. В России бекон можно заменить грудинкой или копчёной паприкой для аромата. Молоко лучше добавлять горячим, чтобы пюре не остыло.

На порцию (711 г)

407

Белки11 г · 11% ккал

Жиры21,7 г · 47% ккал

Углеводы43 г · 42% ккал

20% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 57 ккал · Б 1,5 · Ж 3,1 · У 6 г

BКлетчатка 5,6 г · Сахар 3,9 г · Соль 1,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1628 ккал · порция 407 ккал — 20% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите картофель в подсоленной воде 20–25 минут.

  2. Шаг 2. Бекон нарежьте полосками и обжарьте на сухой сковороде 5–6 минут до хруста.

  3. Шаг 3. Разомните картофель с маслом, молоком и 1 ст. л. вытопленного жира.

  4. Шаг 4. Вмешайте половину бекона, остальной выложите сверху вместе с зелёным луком.

Сжечь эту порцию

≈ 60 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Картофельное пюре с беконом»?

В одной порции (около 711 г) — 407 ккал: белки 11 г, жиры 21,7 г, углеводы 43 г. В 100 г готового блюда — 57 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 407 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Картофельное пюре с беконом: рецепт с фото и калорийность