
Вафли с лососем и яйцом пашот
Несладкие вафли на сметане, слабосолёный лосось, творожный сыр и яйцо пашот — ресторанный бранч.
В России такие вафли чаще делают на кефире, если сметаны нет, и добавляют щепотку сахара для баланса. Творожный сыр намазывают на тёплую вафлю, чтобы он подтаял. Лосось можно заменить слабосолёной форелью или сельдью. Собирают прямо на тарелке и подают сразу, иначе вафли размокнут.
На порцию (274 г)
- ккал
- 622
- белки
- 30г
- жиры
- 39г
- углеводы
- 39г
На 100 г: 227 ккал · Б 10,8 · Ж 14,1 · У 14,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мука пшеничная100 г100 г
- Сметана 15%100 г100 г
- Яйцо куриное165 г3 шт
- Масло сливочное 82.5%20 г20 г
- Разрыхлитель4 г1 ч. л.
- Соль1 гщепотка
- Лосось слабосолёный100 г100 г
- Творожный сыр40 г2 ст. л.
- Уксус столовый 9%15 г1 ст. л.
- Укроп3 гветочка
Приготовление
Шаг 1. Смешайте сметану, 1 яйцо, растопленное масло, муку, разрыхлитель и соль, выпекайте 2 вафли по 4 минуты.
Шаг 2. Сварите 2 яйца пашот в подкисленной воде по 3 минуты.
Шаг 3. Смажьте вафли творожным сыром, выложите лосось и яйцо, украсьте укропом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию