Пицца-плетёнка с колбасой

⏱ 45 минЛегко6 порций

Всё, за что любят пиццу, — колбаса, томатный соус и сыр — внутри румяной косички.

Пицца-плетёнка в России хороша тем, что начинка не вытекает и её удобно есть руками. Сырокопчёную колбасу можно заменить варёной или ветчиной, моцареллу — любым тянущимся сыром, а помидоры — черри или консервированными. Подают горячей или холодной, хранят в фольге и разогревают в духовке или на сухой сковороде.

На порцию (175 г)

Белки19 г · 18% ккал

Жиры21,4 г · 45% ккал

Углеводы40,8 г · 38% ккал

22% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 248 ккал · Б 10,9 · Ж 12,2 · У 23,3 г

DКлетчатка 2,2 г · Сахар 5,7 г · Соль 2,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 2610 ккал · порция 435 ккал — 22% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Раскатайте тесто в прямоугольник толщиной 4–5 мм.
Шаг 2. Смажьте центральную полосу томатным соусом, выложите кружки колбасы, ломтики помидора и тёртую моцареллу, посыпьте орегано.
Шаг 3. Надрежьте края полосками и заплетите косичкой, смажьте яйцом.
Шаг 4. Выпекайте 25 минут при 200 °C. Подавайте тёплой.

Сжечь эту порцию

≈ 60 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пицца-плетёнка с колбасой»?

В одной порции (около 175 г) — 435 ккал: белки 19 г, жиры 21,4 г, углеводы 40,8 г. В 100 г готового блюда — 248 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 45 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (435 ккал) и сытная за счёт белка (19 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.