Паста с крабом и лимоном

Паста с крабом и лимоном

⏱ 20 минЛегко3 порцииБез лактозы

Летняя паста с крабовым мясом, лимонной цедрой, чили и оливковым маслом.

Летом на юге к лимонной пасте добавляют больше зелени, а зимой обходятся сушёной петрушкой. Чеснок обжаривают на медленном огне до аромата, не до коричневого цвета. Готовое блюдо не хранят долго: макароны впитывают соус и становятся сухими.

На порцию (196 г)

ккал
499
белки
23г
жиры
12г
углеводы
73г

На 100 г: 255 ккал · Б 11,6 · Ж 6,3 · У 37,5 г

DКлетчатка 3,7 г · Сахар 3 г · Соль 4,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите пасту, сохраните 80 мл воды.

  2. Шаг 2. Прогрейте чеснок и чили в масле 1 минуту.

  3. Шаг 3. Добавьте крабовое мясо, цедру и сок лимона, прогрейте 1 минуту.

  4. Шаг 4. Добавьте пасту, воду и петрушку, перемешайте.

Все обеды →