
Паста с крабом и лимоном
Летняя паста с крабовым мясом, лимонной цедрой, чили и оливковым маслом.
Летом на юге к лимонной пасте добавляют больше зелени, а зимой обходятся сушёной петрушкой. Чеснок обжаривают на медленном огне до аромата, не до коричневого цвета. Готовое блюдо не хранят долго: макароны впитывают соус и становятся сухими.
На порцию (196 г)
- ккал
- 499
- белки
- 23г
- жиры
- 12г
- углеводы
- 73г
На 100 г: 255 ккал · Б 11,6 · Ж 6,3 · У 37,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Макароны из твёрдых сортов300 г300 г
- Мясо краба200 г200 г
- Масло оливковое30 г2 ст. л.
- Чеснок10 г2 зубчика
- Цедра лимона3 г1 лимон
- Сок лимона20 г1 ст. л.
- Перец красный молотый1 гщепотка
- Петрушка15 гнесколько веточек
- Соль8 гдля воды
Приготовление
Шаг 1. Сварите пасту, сохраните 80 мл воды.
Шаг 2. Прогрейте чеснок и чили в масле 1 минуту.
Шаг 3. Добавьте крабовое мясо, цедру и сок лимона, прогрейте 1 минуту.
Шаг 4. Добавьте пасту, воду и петрушку, перемешайте.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию