Морской окунь: калорийность и КБЖУ
В 100 г — 103 ккал, белки 18,2 г, жиры 3,3 г, углеводы 0 г. Раздел: рыба и морепродукты. Также ищут как: окунь морской, филе окуня.
Записать в дневник питанияРассчитать свою норму калорий
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник с КБЖУ за день, избранные продукты и рецепты.
На 100 грамм
- ккал
- 103
- белки
- 18,2г
- жиры
- 3,3г
- углеводы
- 0г
Клетчатка 0 г · Сахар 0 г · Соль 0,2 г
155 ккал · Б 27,3 · Ж 4,9 · У 0 г
Рецепты, где есть морской окунь
Всего рецептов с продуктом: 9. КБЖУ блюд посчитаны по ингредиентам.

Окунь морской в фольге с лимоном
370ккал55г белка40 минна порцию

Окунь в сметане
435ккал40г белка30 минна порцию

Окунь морской жареный
282ккал37г белка25 минна порцию

Окунь морской запечённый целиком
406ккал62г белка45 минна порцию

Рыбный суп из окуня морского
241ккал30г белка40 минна порцию

Морской окунь в томатном соусе с оливками
374ккал42г белка35 минна порцию

Севиче из белой рыбы
269ккал30г белка30 минна порцию

Каччукко тосканский
456ккал44г белка60 минна порцию
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г: морской окунь?
- Морской окунь — 103 ккал на 100 г: белки 18,2 г, жиры 3,3 г, углеводы 0 г.