Вафли с беконом

⏱ 35 минЛегко4 порции

Американские вафли с хрустящим беконом в тесте и кленовым сиропом — сладко-солёное сочетание.

В России такие вафли любят готовить на даче или в загородном доме, где есть вафельница. Кленовый сироп можно заменить на жидкий мёд или топлёное масло с сахаром. Бекон лучше класть в тесто уже подрумяненным, тогда он останется хрустящим и не даст лишнего жира.

На порцию (205 г)

Белки14,4 г · 11% ккал

Жиры28,1 г · 48% ккал

Углеводы54,3 г · 41% ккал

26% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 255 ккал · Б 7 · Ж 13,8 · У 26,6 г

DКлетчатка 1,5 г · Сахар 17,4 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Мука пшеничная200 г200 г
Молоко 2.5%250 г250 мл
Яйцо куриное110 г2 шт
Масло сливочное 82.5%50 г50 г
Сахар20 г1 ст. л.
Разрыхлитель8 г1,5 ч. л.
Бекон120 г6 ломтиков
Сироп кленовый60 гдля подачи

4 порции — 2084 ккал · порция 521 ккал — 26% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Обжарьте бекон до хруста и раскрошите.
Шаг 2. Смешайте яйца, молоко, сахар, растопленное масло, муку и разрыхлитель.
Шаг 3. Вмешайте бекон в тесто.
Шаг 4. Выпекайте в вафельнице 4–5 минут и подавайте с кленовым сиропом.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Вафли с беконом»?

В одной порции (около 205 г) — 521 ккал: белки 14,4 г, жиры 28,1 г, углеводы 54,3 г. В 100 г готового блюда — 255 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 35 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 521 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.