Пицца с сосисками для детей

⏱ 90 минЛегко4 порции

Мягкая пицца с сосисками, сладкой кукурузой и сыром без острых специй — детям нравится.

Такую пиццу удобно делать с детьми: они сами раскладывают сосиски и кукурузу поверх томатного соуса. Вместо магазинных сосисок подойдут отварная курица или мягкий сыр, а сладкий перец лучше не добавлять — дети его не любят. Тесто раскатывают тонко, иначе начинка не успеет прогреться до готовности коржа.

На порцию (314 г)

Белки26 г · 17% ккал

Жиры29,7 г · 43% ккал

Углеводы62,9 г · 40% ккал

31% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 199 ккал · Б 8,3 · Ж 9,5 · У 20,1 г

CКлетчатка 3,8 г · Сахар 6,2 г · Соль 3,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Мука пшеничная300 г2 стакана
Вода190 г190 мл
Дрожжи сухие4 г1 ч. л.
Масло оливковое20 г1 ст. л.
Сахар5 г1 ч. л.
Соль5 г1 ч. л.
Соус томатный150 г150 г
Сосиски200 г4 шт
Кукуруза консервированная100 г⅓ банки
Моцарелла200 г200 г
Помидоры черри80 г5 шт

4 порции — 2492 ккал · порция 623 ккал — 31% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Замесите тесто: тёплая вода, дрожжи, сахар, соль, масло и мука; месите 8–10 минут до гладкости и оставьте в тепле на 1 час.
Шаг 2. Разделите тесто на 2 части и растяните руками каждую в круг 28–30 см на пергаменте.
Шаг 3. Смажьте соусом, посыпьте моцареллой, выложите кружочки сосисок, кукурузу и половинки черри.
Шаг 4. Выпекайте 12 минут при 220 °C и дайте немного остыть перед подачей детям.

Сжечь эту порцию

≈ 90 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пицца с сосисками для детей»?

В одной порции (около 314 г) — 623 ккал: белки 26 г, жиры 29,7 г, углеводы 62,9 г. В 100 г готового блюда — 199 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 90 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция довольно калорийная (623 ккал). При похудении лучше уменьшить порцию или оставить блюдо на день с большей активностью.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →