Французский тост с начинкой из творожного сыра

Французский тост с начинкой из творожного сыра

⏱ 20 минСредне2 порцииВегетарианское

Два ломтика хлеба со сливочным сыром и клубникой внутри, обжаренные как французский тост.

В России такой тост готовят из белого хлеба для тостов, начиняя его сливочным сыром и свежей клубникой. Зимой клубнику заменяют бананом или замороженными ягодами, предварительно разморозив их. Не стоит сильно вдавливать начинку, иначе при обжарке она вытекает на сковороду.

На порцию (230 г)

463

Белки15,2 г · 13% ккал

Жиры25,4 г · 49% ккал

Углеводы43,3 г · 37% ккал

23% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 201 ккал · Б 6,6 · Ж 11,1 · У 18,8 г

CКлетчатка 2,3 г · Сахар 15,2 г · Соль 1,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 926 ккал · порция 463 ккал — 23% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Клубнику нарежьте тонкими ломтиками.

  2. Шаг 2. На 2 ломтика хлеба намажьте творожный сыр, выложите клубнику, накройте и прижмите.

  3. Шаг 3. Взбейте яйца с молоком и сахаром, обмакните сэндвичи с обеих сторон.

  4. Шаг 4. Жарьте на сливочном масле на среднем огне под крышкой по 3 минуты с каждой стороны.

  5. Шаг 5. Посыпьте сахарной пудрой.

Сжечь эту порцию

≈ 65 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Французский тост с начинкой из творожного сыра»?

В одной порции (около 230 г) — 463 ккал: белки 15,2 г, жиры 25,4 г, углеводы 43,3 г. В 100 г готового блюда — 201 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 463 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →