← К программе

Тренировка на сайте · без регистрации

Тренировка с резинкой на всё тело

≈ 30 мин · 7 упражнений · 19 подходов

Сопротивление — средняя резинка. Если последние повторы даются легко — возьмите резинку жёстче или укоротите хват.

Перед началом — разминка 3–5 минут. При боли или головокружении остановитесь.

  1. 1. Приседания с резинкой

  2. 2. Жим от груди с резинкой стоя

  3. 3. Тяга резинки в наклоне

  4. 4. Ягодичный мост с резинкой

  5. 5. Жим с резинкой над головой

  6. 6. Разведение ленты за спиной

  7. 7. Дровосек с резинкой

Тренировка с резинкой на всё тело — тренировка онлайн — 1krok