← К программе

Тренировка на сайте · без регистрации

Танцевальная тренировка дома: 20 минут

≈ 20 мин · 5 упражнений · 13 подходов

Никакой хореографии наизусть: повторяйте базовый шаг, пока не станет легко, потом добавляйте руки.

Перед началом — разминка 3–5 минут. При боли или головокружении остановитесь.

  1. 1. Бег приставными шагами

  2. 2. Базовые шаги латины

  3. 3. Изоляции и грув

  4. 4. Карика (приставные шаги со скрещиванием)

  5. 5. Танцевальная кардио-связка

Танцевальная тренировка дома: 20 минут — тренировка онлайн — 1krok