Конструктор тренировок
Конструктор тренировок онлайн
Соберите тренировку из 1000+ упражнений с техникой: подходы и вес, суперсеты, отдых и RPE. ИИ поможет с черновиком, а клиент получит готовый план в приложении.
Бесплатно до 5 клиентов. Без карты.
Программа на неделю
Библиотека
1000+ упражнений с техникой
Ищите по названию, фильтруйте по группе мышц и инвентарю — и перетаскивайте в тренировку. Упражнения на русском, с описанием техники, анимацией и видео у популярных.
- ✓1000+ упражнений на русском для зала и дома
- ✓Поиск и фильтры по мышцам и инвентарю
- ✓Техника по шагам: анимация, видео, ключевые позы
- ✓Свои упражнения с видео или фото — в личной библиотеке
Конструктор
Подходы, повторения и суперсеты
Соберите тренировку вручную: подходы, повторы, вес по каждому подходу, RPE, темп и отдых. Упражнения перетаскиваются, суперсеты связываются в один блок.
- ✓Подходы, повторения, вес, RPE, темп и отдых
- ✓Суперсеты: «связать» и «разъединить» в один клик
- ✓AMRAP и EMOM для функциональных тренировок
- ✓Свои видео и фото к упражнению, видео ко всей тренировке
- ✓Предпросмотр глазами клиента до назначения
Программы
Программа на неделю — перетаскиванием
Расставьте тренировки по дням в календаре программы: перетаскивайте карточки, копируйте неделю, берите готовый шаблон. Автопрогрессия подскажет, когда повышать вес: правило вы задаёте сами.
- ✓Календарь программы: тренировки по дням, drag&drop
- ✓Копирование недели и готовые шаблоны: зал, дом, старты
- ✓Автопрогрессия веса по вашему правилу
- ✓Программа-цепочка: следующая тренировка открывается по расписанию
ИИ
ИИ-черновик недели
Опишите цель, уровень, место и инвентарь — ИИ соберёт черновик тренировок на неделю. Проверьте, поправьте упражнения и сохраните: это не чёрный ящик, а стартовый план.
- ✓Цель: похудение, масса, выносливость, здоровье, восстановление
- ✓Уровень, место, дни в неделю и доступный инвентарь
- ✓Черновик можно править до сохранения
- ✓Импорт готового плана текстом — из заметок или переписки
Клиент
Назначение клиенту и приложение клиента
Назначьте тренировку или программу в пару кликов: клиент увидит её в приложении, отметит подходы, а вы — выполнение и прогресс. Один план живёт в двух местах.
- ✓Назначение тренировки или программы из карточки клиента
- ✓В приложении: подходы, вес, отдых, таймер и комментарии
- ✓Клиент отмечает подходы, заменяет упражнение, пишет тренеру
- ✓Тренер видит выполнение, тоннаж и расчётный 1ПМ
FAQ
Частые вопросы о конструкторе
Нет. Конструктор работает в браузере в кабинете тренера. Клиент открывает тренировку в веб-приложении на телефоне; отмечать подходы можно и без связи — записи отправятся, когда интернет вернётся.
Больше 1000 на русском: с описанием техники, анимацией и видео у популярных. Можно добавить свои упражнения с видео или фото — они останутся в личной библиотеке.
Да, ИИ — только черновик. Тренировки собираются вручную из библиотеки, программы — перетаскиванием тренировок по дням. Готовые шаблоны тоже можно взять за основу и переделать.
Тренировку на сегодня, подходы и вес, таймер отдыха, комментарии тренера. Клиент отмечает подходы — тренер видит выполнение и прогресс в графиках.
Соберите первую тренировку бесплатно
Бесплатно до 5 клиентов. Без карты и установки — конструктор открывается в браузере.
Создать аккаунт тренера →